《自控力》这本书是一本心理学类的书籍，里面描述了人是怎么失控的和人是怎么做到自控的，还给出了许多锻炼意志力的方法

压力也会消耗意志力

“道德许可”

不要错把欲望当幸福

社交焦虑症

放松的方式

放松的方式不是看几个小时的电影，打游戏，暴饮暴食,放松自己不是放纵自己，这样做只会在事后更加的焦虑。放松的正确方式可以是看看书，出去散散步，到外面做运动或者什么的都不想躺在那里休息

写在最后的话