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自由体操的特点是体操技术和艺术相结合，动作矫健、惊险和潇洒优美。

现代自由体操要求男子以各种类型的技巧动作为主，其中必须包括空翻手翻、平衡支撑、转体跳跃等内容；女子除了上述要求外，还要求把各种技巧动作与具有独特风格的体操舞蹈音乐和谐结合，以充分体现女性体型美、姿态美和表现美的特点。

自由体操在1911年被列入国际比赛项目，当时仅限于男子。女子自由体操直到1952年第十五届奥运会才被列为比赛项目，同时，比赛场地由8×8米改为今天的12×12米。从1958年第十届世界体操锦标赛起，正式规定女子自由体操必须用音乐伴奏。

自由体操要求整套动作充分利用场地与规定时间，表现出个人风格、创造能力和表现能力。动作编排要求新颖、合理、紧凑且富于节奏和难度。

女子、男子体操单项和团体的时间

08-13 10:30 体操 女子体操团体 决赛 国家体育馆 程菲

08-14 11:00 体操 男子体操个人全能 决赛 国家体育馆 杨威

08-15 11:15 体操 女子体操个人全能 决赛 国家体育馆 程菲

08-17 18:00 体操 男子自由体操 决赛 国家体育馆

08-17 18:43 体操 女子体操跳马 决赛 国家体育馆 程菲

08-17 19:29 体操 男子体操鞍马 决赛 国家体育馆 肖钦

08-17 20:15 体操 女子自由体操 决赛 国家体育馆 程菲

08-18 18:00 体操 男子体操吊环 决赛 国家体育馆 陈一冰

08-18 18:43 体操 女子体操高低杠 决赛 国家体育馆

08-18 19:29 体操 男子体操跳马 决赛 国家体育馆

08-19 18:00 体操 男子体操双杠 决赛 国家体育馆 李小鹏

08-19 18:43 体操 女子体操平衡木 决赛 国家体育馆 程菲

08-19 19:29 体操 男子体操单杠 决赛 国家体育馆

体操运动有哪些形式？

体操运动的魅力在于健、力、美、险的完美统一。

体操比赛中，个人单项男子有6项，女子有4项。

自由体操最具个人表现力，人称是“红色地毯上跳跃着的青春旋律”。男子自由体操的特点是刚健有力、节奏明快。女子自由体操讲究的是舒展优美、刚柔相济。

跳马是从古代骑马训练发展衍化来的。腾空高犹如蚊龙出海；落地远好似长驱直入；站得稳就像落地生根，便是对跳马运动的概括。

平衡木是女子体操中的难项。金蛇狂舞般的成串跟头和金鸡独立似的静止平衡，形成了它绝妙的魅力。

鞍马是男子六项中最典型的支撑项目。高难度动作的连接组合，瞬息万变，令人目不暇接。

吊环是最能显示男子力量的项目。整套动作以摆动为主，全部采用直臂完成。用力时环带不能来回晃动，除手握环外，身体任何部位都不能碰到两条带子。难怪人们形容吊环的摆动如流星赶月，力挽狂澜；静止若云中力塔、空间雕塑；旋下似神兵天降，流金溢彩。

还有双杠、单杠、高低杠，或如横空出世，或如碧空彩练，或如彩蝶翻飞，令人眼花缭乱，险美兼收。

我国是体操大国，出了许多世界体操名将。如由国际体联审定命名的自由体操“李月久”、鞍马“童非”、双杠“李宁”等，都是我们中国体操的骄傲。

双杠和单杠是男子竞技项目，高低杠是女子竞技项目，平衡术的动作是：运动员在宽不过10厘米的平衡木上，表演各种空翻、跨跳、转体、倒立及静止动作，而不许有丝毫的晃动。鞍马要求运动员全身心协调，不停地做多种摆动、交叉、移位、转体、全旋。

自由体操是怎么比赛的-自由体操的比赛规则

自由体操是怎么比赛的-自由体操的比赛规则

　按照国际体操联合会(FIG)的比赛规则，重大的国际性比赛(如奥运会、世界体操锦标赛等)往往是男、女分场进行。下面，我为大家讲讲自由体操的比赛规则，希望对大家有所帮助!

　计分和规则(女子)

　在女子体操里，自由体操的规定时间是70到90秒。动作是预先编排好的，由技巧动作和舞蹈动作组成。这个项目和其他项目不同之处在于允许体操运动员通过舞蹈和音乐自由表达她们的个性。

　动作的组合是由运动员和她们的教练决定的。很多国家队聘请了专门的编排专家为运动员设计整套动作。著名的自由体操编排专家包括Adriana Pop(曾为罗马尼亚、法国和中国队编排动作)，Nancy Roche(曾为美国队编排动作)和Geza Pozar(曾为罗马尼亚和美国队编排动作)。

　也有一些是自己编排动作。有的运动员每年更换一套自由体操动作，而有些在几个赛季里保持同一套动作。通常，一个运动员不会在一个赛季里同时使用一套以上的自由体操高难度动作。

　但是也有例外，如1996年奥运会，俄罗斯的Dina Kotchetkova在全能比赛和自由体操单项决赛中使用的是不同的音乐和两套不同的动作。

　从1958年第10届

　世界体操锦标赛开始，规定女子自由体操必须有音乐伴奏。音乐的选择也是由运动员和她们的教练决定的。音乐原则上可以是任何乐器演奏的任何音乐风格，但是要求无伴唱。运动员和教练负责将自由体操的CD或磁带交给比赛的.工作人员。

　整套动作设计通常包括3到5个空翻组合和一些舞蹈技巧，旋转和跳跃。根据体操计分规则，运动员必须从五个规定的动作组里面选择动作，包括至少540度的旋转，空翻两周，向前和向后的空翻。

　评分是根据规定动作的难度，艺术性，感染力和整套动作的完成质量。缺少规定动作，动作没有按要求完成，失误等等都会扣分。与男子比赛不同，女子比赛在落地的时候允许一脚在前，另一脚在后。运动员要求在整套动作中尽量利用整块场地，但是，出界是严重的失误，要被扣分。

　运动员在自由体操比赛时允许擦镁粉并可以带护腕。女子自由体操自1952年起被列为奥运会比赛项目。

　计分和规则(男子)

　在男子体操里，自由体操的规定时间是50到70秒，没有配乐。和其他体操单项比赛一样，评分是根据规定动作的难度，编排和整套动作的完成质量。裁判检查所有的规定动作是否都完成，根据难度来确定起评分。

　运动员要求在整套动作中尽量利用整块场地，和女子自由体操不同的是在落地的时候必须双脚同时落地，并且不能前后分开，向前的跳跃和落地分腿都会扣分。

女子竞技体操包括哪些项目

?女子竞技体操项目包括有跳马、高低杠、平衡木和自由体操共四个项目。

1、跳马

跳马的助跑距离最长为25米。所有跳马动作必须通过用手推撑跳马来完成。第一次跳马结束后，运动员应立即返回到开始位置，出示信号后，再进行第二次试跳。

所有跳马动作必须用双手撑马，助跑的长度根据个人安排。跳马动作可以根据在空中的不同腾空类型分为几个组别，在跳马之前教练员所举的号码代表了不同的动作。

2、高低杠

运动员要求完成5个特别的动作组，包括一个腾越动作（运动员需要离开高杠，完成一个空翻或者其它的飞行动作，再回到高杠）、一个换杠动作（从低杠到高杠和从高杠到低杠的飞行动作），还必须有近杠动作。运动员还要求摆动流畅，并完成一个杠上倒立动作。

下法同样很重要，不仅要有难度，并且要求像“钉子”一样落地：双脚同时落地，不能前后分开，不能有小跳或跨步。

3、平衡木

成套动作从双脚离开踏板或垫子时开始计算。不允许在踏板下加入支撑物。当选手第一次助跑没有接触到踏板/器械时，允许选手进行第二次助跑完成上法。在第二次助跑后选手如果依然没有成功完成上法，则选手必须直接上到器械上开始完成成套。

上法（没有出现在难度表中）失误会直接扣除编排分，但如果选手之前都没有接触倒踏板或器械，则不追加扣分。

4、自由体操

自由体操是在无伴唱的音乐下完成的空翻和技巧动作，自由体操有严格的场地和时间的限制，要求运动员在70-90秒之内完成动作，并要求运动员的动作能和音乐很好地协调起来。对于运动员技巧串的难度和他们之间的连接也有严格限制。

观赛礼仪：

观看体操比赛应提前到场，比赛结束后再退场。进出场地要有序，不要拥挤，要尊老爱幼。比赛时，不要随意走动，最好在比赛暂停或休息时再走动。在场地内不要高声说话，应举止文明，不随地乱扔杂物，禁止吸烟。观赛时应将手机关机或设置在振动、静音状态。

学习必要的竞赛知识，既要看运动员优美的动作，也要看其动作技术和风格。既要欣赏运动员精湛的技艺，也要感受他们的顽强作风和内在品质。既给该国选手加油，也给外国运动员鼓掌。做到热烈而不狂躁，有激情而不失分寸。