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截止2023年12月，谭玉娇在过去20年的运动生涯中，打破20次世界纪录。

2003年，谭玉娇迎来了命运的拐点。湖南省第六届残疾人运动会即将举办，她被当地乡政府推荐到湘潭市残联参加选拔，被举重教练选中，训练一个月后，就意外地获得了人生中第一个冠军。正是这一次比赛，为她打开了新世界的大门。

从2013年开始，亚锦赛、世锦赛、亚残运会、世界杯、全国锦标赛、全运会，谭玉娇将金牌尽收囊中。2016年里约残奥会，谭玉娇打破举重女子67公斤级世界纪录并拿下金牌。

但伤病的乌云再次飘落在谭玉娇身上。2019年哈萨克斯坦世锦赛之前，谭玉娇右肩膀肌腱撕裂。“4家医院都强烈建议我做手术，但是那个时候距离东京残奥会只有不到一年的时间了，手术就意味着直接放弃残奥会。”最终，谭玉娇选择了时间更漫长、过程更痛苦的保守治疗。

在恢复期，这位举重世界冠军就像一位小学生一样，重新从20公斤开始慢慢提升重量，直至拿到东京残奥会金牌。这一次亚残运会，谭玉娇再破世界纪录，这是她20年的职业生涯中，第20次打破世界纪录。

谭玉娇曾获荣誉

2015年7月28日哈萨克斯坦阿拉木图亚洲残疾人举重锦标赛女子67公斤级亚洲组、公开组两块金牌，破世界纪录。

2015年11月28日匈牙利欧洲残疾人举重公开赛女子67公斤级公开组金牌。

2016年2月25日马来西亚吉隆坡IPC世界杯举重比赛，女子67kg级金牌。

2016年9月11日里约残奥会女子举重67kg级金牌，破世界纪录。

2017年6月8日，2017年全国残疾人举重锦标赛中，女子67公斤级金牌由里约残奥会冠军浙江队的谭玉娇获得，成绩为130公斤。

曾被授予“中国青年五四奖章”。

曾被授予全国三八红旗手称号。

2022年9月，入选2021年浙江省“体坛十佳”获奖名单。

举重96公斤级世界纪录

男子96公斤级举重世界纪录分别是抓举187公斤、挺举231公斤、总成绩416公斤。

96公斤级举重世界纪录是指在这个重量级别中，举起的最高重量。目前的世界纪录是由中国选手吕小军创造的，他在2019年举重世锦赛上以抓举170公斤、挺举204公斤、总成绩374公斤的成绩夺得冠军，并刷新三项世界纪录。在此之前，96公斤级的世界纪录是由哈萨克斯坦选手于2008年创造的，他以抓举163公斤、挺举206公斤、总成绩369公斤的成绩保持至今。

除了世界纪录之外，96公斤级举重还有亚洲纪录、洲际纪录、国家纪录等。亚洲纪录是由哈萨克斯坦选手伊利亚·伊林创造的，他在亚洲锦标赛上以抓举165公斤、挺举207公斤、总成绩372公斤的成绩获得冠军，并刷新了亚洲纪录。在洲际比赛中，欧洲选手和亚洲选手的成绩比较突出，而美洲和非洲选手则相对较少在96公斤级中取得好成绩。

举重简介

举重，是以举起的杠铃重量为胜负依据的体育运动，由抓举和挺举两个项目构成。现代举重运动始于18世纪的欧洲，英国伦敦的马戏班常有举重表演。1891年，首届世界举重锦标赛于英国伦敦举行。1896年，举重被列为奥运会正式比赛项目。1910年，卡斯珀·博格在法兰克福体育游戏展览会上首次展示片杠铃，成为世界举重发展史上的一个里程碑。

20世纪40年代，美国开始举办女子举重比赛。1972年，第20届夏季奥运会举重比赛后取消推举项目。1987年，举行首届世界女子举重锦标赛。2021年12月，举重项目未被国际奥委会列入2028年洛杉矶奥运会的初步设项。举重的最高组织机构为国际举重联合会，1920年成立，总部设在匈牙利首都布达佩斯。中国的举重最高组织机构为中国举重协会，成立于1956年。

以上内容参考：百度百科—举重

55公斤级举重世界纪录

55公斤级举重世界纪录是233公斤。

9月30日进行的杭州亚运会举重比赛中，朝鲜选手江贤京以103公斤、130公斤、233公斤的成绩刷新女子举重55公斤级抓举、挺举、总成绩三项世界纪录，并夺得该项目冠军。

奥运冠军侯志慧参加了女子55公斤级比赛，常年征战49公斤级赛场的她“升级”参赛并不占优势。她抓举前两把成功，第三把尝试97公斤时失败，成绩为95公斤。江贤京开把举起96公斤，第二、第三把顺利举起100公斤、103公斤，刷新这一级别抓举世界纪录。

挺举阶段，侯志慧先后举起110公斤、115公斤，放弃了第三次试举。两名朝鲜选手江贤京、李水燕在所有选手结束试举后登场，两人第一次试举就锁定总成绩前两名。最终，江贤京举起130公斤，以总成绩233公斤打破三项世界纪录夺冠。李水燕以总成绩222公斤位居次席。

预防举重运动员运动损伤的措施

举动运动员需要合理的运动训练，运动训练能够提高运动员的能量储备，有效的避免运动损伤的发生提高运动员的一般耐力，提高运动员负担能力和速度耐力。

寻找更加科学的训练方法，在训练的过程中还要重视速度和耐力方面的训练，以速度能力的训练为主，加上有效的恢复练习，保持良好的运动状态，训练的时候需要根据不同的训练项目进行相应的体能系统的训练方法。

在训练中，要合理的安排运动的负荷，制定科学的训练计划，结合运动员的实际情况，环境的不同因人而异的制定训练的计划，并要重视赛前赛后训练内容的不同。

女子55公斤举重世界纪录

女子55公斤举重世界纪录：抓举103公斤、挺举130公斤、总成绩233公斤。

2023年9月30日晚，杭州第19届亚运会女子举重55公斤级比赛在杭州萧山体育中心举行。朝鲜选手江贤京以103公斤、130公斤、233公斤的成绩刷新女子举重55公斤级抓举、挺举、总成绩三项世界纪录，并夺得该项目冠军。

在抓举比赛中，江贤京开把拿下96公斤，第二把她直接加到100公斤并成功试举。在稳住抓举成绩后，江贤京试图冲击世界纪录，第三把要了103公斤，排名抓举成绩第一名。而在挺举中，她依然表现稳健，第三把成功试举130公斤。

在赛后的采访中，侯志慧表示，没想到朝鲜选手能这么厉害，这次“升级”参赛，没有考虑输赢，已经全力以赴了。

女子举重的规则

1、抓举：运动员将杠铃平行地放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直。

2、挺举：运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提置肩际。两腿平行伸直保持静止状态。先屈腿预蹲，接着用伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直，两腿收回平行保持静止。

3、试举顺序：试举重量轻的运动员先进行试举。第一次试举重量相等时，按签号决定顺序，签号小者先举。在第二、三次试举中，如遇试举重量相等则按前一次的试举顺序进行。

女子64公斤举重世界纪录

女子64公斤举重世界纪录：邓薇在举重世锦赛以抓举116公斤、挺举145公斤和总成绩261公斤打破三项世界纪录。

邓薇，1993年2月14日出生于福建三明，中国女子举重运动员。2006年，邓薇获得福建省运会举重女子53公斤级冠军。2009年1月，邓薇进入国家队。2010年，邓薇在世界举重锦标赛女子58公斤级总成绩冠军，凭借此项比赛入围体坛风云人物年度最佳新人奖。

2012年，邓薇获得第三届世界大学生举重锦标赛女子58公斤级总成绩冠军，并以244刷新了由她自己保持的世界青年纪录。2013年，邓薇获得第十二届全国运动会举重女子58公斤级抓举、挺举、总成绩三项冠军。2018年举重世锦赛，女子64公斤级比赛包揽三枚金牌，同时刷新了三项世界纪录。

人物介绍及评价

1、2002年，三明市体校的举重教练吕仙桃到洋溪招生，在洋溪中心小学门口一眼就相中了邓薇。一试觉得邓薇弹跳力好，四肢匀称，关节灵活，而且跳皮筋、扔沙包、踢毽子都很在行。由此邓薇进入了三明市体校，开始了她的运动生涯。

2、邓薇训练很刻苦，对教练员制定的计划领会有悟性，而且自觉性非常好，对自己薄弱环节能够有充分认识。

3、邓薇是心里比较干净，脑子比较干净的人，不带杂念，特别是在比赛当中心理素质非常好。

4、改为63公斤级后，邓薇的思想上比较成熟了，专业技能上，技术稳定上都达到了运动员的巅峰期。

女子举重49公斤级世界纪录

女子举重49公斤级世界纪录是挺举124公斤。

杭州亚运会举重赛场，朝鲜运动员李盛金获得女子49公斤比赛金牌，她以挺举124公斤的成绩刷新中国选手蒋惠花不久前创造的世界纪录（120公斤），并以总成绩216公斤刷新世界纪录夺金。蒋惠花以抓举94公斤、挺举119公斤、总成绩213公斤的成绩获得银牌。

在这场充满激烈竞争的比赛中，李盛金展现出了惊人的力量和卓越的技艺。起初，中国台北选手韩文英表现出色，连续突破她自己的个人最好表现，给其他选手施加了一定的压力。然而，当李盛金出场时，她的自信和实力立刻凸显出来。

她以流畅而稳定的动作，将490磅的杠铃盘起，成功地刷新了世界纪录。这一壮举让全场观众惊叹不已，也为朝鲜代表团赢得了掌声和赞誉。

李盛金的艰难成长之路

李盛金是朝鲜举重界的新秀，她的职业生涯并不平坦。从年轻的时候起，她就面临着许多困难和挑战。她出生在一个普通的工人家庭，家境并不富裕。她从小就对举重感兴趣，但由于缺乏资源和培训机会，她的道路充满了艰辛和坎坷。

为了实现自己的梦想，她经历了无数次的训练和努力，不断克服困难和挫折。她的坚持和毅力最终为她取得了成功，成为一名杰出的举重选手。

在赛前，李盛金的队友金锡玉已经以出色的表现创下了举重女子49公斤级的世界纪录。作为队友和朋友，这一成就本应该给李盛金以巨大的压力，但她选择了以正面的心态对待。她将队友的成功作为自己的动力，坚信自己也能够取得突破。这种积极的心态帮助她在比赛中充分释放出自己的潜力，最终成为亚运会的冠军。

女子55公斤级举重世界纪录

女子55公斤级举重世界纪录是廖秋云打破的。

廖秋云，1995年7月13日出生于永州市回龙圩管理区回龙圩镇，中国女子举重运动员，效力于中国举重队。现是举重国家一级裁判员，就职湖南省举重运动管理中心。

2016年10月，廖秋云获得全国女子举重冠军赛53公斤级冠军。2017年8月，廖秋云获得第十三届全运会举重女子53公斤级冠军。2019年9月，廖秋云获得2019举重世锦赛女子55公斤级冠军，并打破世界记录。2021年4月，廖秋云获得2021年亚洲举重锦标赛暨东京奥运会资格赛女子55公斤级冠军。

廖秋云的运动生涯

2016年10月13日，在2016年全国女子举重冠军赛53公斤级项目中，廖秋云获得冠军。

2017年4月8日，在全国女子举重锦标赛暨第十三届全运会预选赛53公斤级项目中，廖秋云获得亚军。8月28日，在第十三届全运会举重女子53公斤级比赛项目中，廖秋云以222公斤（抓举95公斤，挺举127公斤）获得总成绩冠军。

2018年全国女子举重锦标赛53公斤级项目中，廖秋云举起116、119公斤，名列挺举和总成绩季军。

中国最漂亮的女子举重运动员

中国最漂亮的女子举重运动员有李惠珍、裴鑫依、罗诗芳、郭婞淳、李雯雯、侯志慧等。

1、李惠珍

李惠珍，2001年10月14日出生于广东深圳，这是一位原本能够拼脸却要拼硬实力，拥有逆天颜值的超级大美女。2022年11月5日，全国女子举重锦标赛暨全国女子举重冠军赛，李惠珍以102公斤夺得抓举金牌，同时以220公斤获得总成绩亚军。

2、裴鑫依

中国选手裴鑫依拥有匀称健美的身材和漂亮的技术动作，无论试举成功还是失败她们都绽放自信的笑容，展现出顽强拼搏的精神，成为赛场上靓丽闪耀的风景。

3、罗诗芳

2020年10月17日，在“崀山杯”2020年全国女子举重锦标赛暨东京奥运会模拟赛女子59公斤级比赛中，19岁的湖南选手罗诗芳以抓举103公斤、挺举130公斤、总成绩233公斤的成绩包揽三枚金牌。

4、郭婞淳

2011年11月8日，郭婞淳在法国巴黎世界举重锦标赛上获得女子58公斤级举重第十名。2021年7月27日，郭婞淳参加东京奥运会举重女子59公斤级比赛获得金牌。

5、李雯雯

李雯雯，2000年3月5日出生于辽宁省鞍山市岫岩满族自治县，中国女子举重运动员。2020年8月29日，在乌兹别克斯坦国际举重杯赛女子87公斤以上级比赛项目中，李雯雯以285公斤获得总成绩冠军。

6、侯志慧

侯志慧，女，1997年3月18日出生于湖南省郴州市桂阳县，中国女子举重运动员，效力于湖南省举重队。2015年6月，在世界青年举重锦标赛中，侯志慧获得女子48公斤级挺举冠军，抓举、总成绩亚军。

举重女子55公斤级世界纪录

女子55公斤级举重的世界纪录是228公斤。

在抓举比赛中，江贤京以103公斤打破世界纪录，李水燕举起96公斤，侯志慧举起95公斤。挺举比赛变成江贤京的表演赛，她在第二把举起125公斤，以总成绩228公斤打破中国选手廖秋云保持的227公斤的世界纪录。江贤京在第三把举起130公斤，以总成绩233公斤打破自己刚刚创造的世界纪录。李水燕以222公斤摘得银牌，侯志慧以210公斤获得铜牌。

在9月30日下午的女子49公斤级比赛中，蒋惠花以总成绩213公斤获得银牌。摘得金牌的朝鲜选手李盛金总成绩是216公斤，打破蒋惠花本月初在世锦赛创造的215公斤的世界纪录。

女子举重级别

女子项目分为48公斤级、53公斤级、58公斤级、63公斤级、69公斤级、75公斤级和75公斤以上级，举重比赛的裁判系统需要3个白灯、3个红灯和1个蜂鸣器。比赛临场裁判员3名，裁判员手里各控制1个白灯和1个红灯。女子杠铃杆重20公斤。两种杆不但重量、长度、粗细程度有区别，而且颜色也有区别。

25公斤重的杠铃片为红色、20公斤为蓝色、15公斤为**、10公斤为绿色、5公斤为白色、2.5公斤为红色、2公斤为蓝色、1.5公斤为**、1公斤为绿色，0.5公斤为白色。与举重世锦赛不同，奥运会的举重项目只设各级别总成绩冠军，不分设抓举、挺举冠军，举重按参赛运动员的体重不同来分级。