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提起我们的奥运会记忆，大家能想到的最早的应该是1984年洛杉矶奥运会上许海峰夺得中国首枚奥运金牌，但是其实中国奥运代表团首次参加奥运会是在比1984年还早48年的1936年柏林奥运会上，在日寇铁蹄逼近华北的情况下，中国的 体育 健儿带着全国人民的期望踏上了出征奥运会的征程，他们要证明中国人不是东亚病夫，中国人同样可以和西方人在 体育 场上一较高下。

早在1896年第一届现代奥运会召开前夕，法国人顾拜旦就曾致信光绪皇帝，邀请中国参加在雅典举行的奥运会，然而由于慈禧太后的缘故，中国未能参赛，1924年国际奥委会承认中华全国 体育 协进会为中国奥林匹克委员会，1932年中国终于派出运动员参加奥运会，田径运动员刘长春在张学良的资助下在太平洋的海浪上颠簸了21天才来到奥运赛场，但是因为在旅途中耗费了太多精力，刘长春在赛场上的表现不尽如人意。

1936年第11届奥运会在德国柏林举行，当时德国需要通过奥运会来营造一种和平的氛围，以掩盖他们的战争意图，再加上当时中国和德国的合作比较顺利，于是德国邀请中国派出代表团参加奥运会，国民党当局出于自身利益需求，也决定参加这次奥运会，前往柏林的中国 体育 代表团总计141人，其中运动员69人，他们将参加田径、游泳、举重、拳击、自行车、篮球、足球等项目的比赛，除此之外还有一个武术代表团将参加汉堡的世界 体育 表演，前外交部长王正廷担任代表团总领队。

当时中国 体育 代表团参加奥运会的最大难题是经费不足，根据中华 体育 协进会的《参加第11届世界运动会经费概算书》所叙，当时中国参加奥运会所需经费共22万元，但是南京政府只答应拨款17万元，还有5万元的缺口，这5万元只得由 体育 协进会自筹，其中各地机关和 社会 名流捐助了3万元，如宁夏省主席马鸿逵捐赠了3000元，河南省主席商震捐赠了1000元，但是还是有两万元的缺口，这两万元只得由中国男子足球队筹集。

和大家通常的印象不同的是，当时的中国男足是名副其实的亚洲霸主，曾经多次夺得远东运动会冠军，为了凑齐经费，中国男足受命先期出国，于1936年5月20日从上海出发，经香港赴越南、印度尼西亚、马来西亚、新加坡、印度巡回集资比赛，先后参加了27场比赛，取得了23胜4平未尝一败的的骄人战绩，获得4万元的经费，其中2万元捐给了 体育 协进会，经费的问题终于就此解决了。

1936年6月26日，中国 体育 代表团在上海乘坐意大利游轮“康脱浮台”号前往柏林，并于7月8日和在印度孟买的男足队员会合，7月20日抵达意大利威尼斯，随后换乘火车前往德国，7月23日中国 体育 代表团终于抵达柏林，受到了中国驻德使馆人员、侨胞、留德学生四百余人的热烈欢迎。

1936年8月1日，柏林奥运会举行开幕式，总共有53个国家参加了此次奥运会，希腊作为奥林匹克运动发源地，率先入场，其他各国代表团依照德文字母顺序依次入场，中国代表团排在第13位入场。

第二天，奥运会比赛开始，首先举行的是田径比赛，上午10点30分，举行100米短跑预赛，中国共有三人参赛，但均未能获得小组前两名，无缘复赛，其中成绩最好的是刘长春，他曾一度遥遥领先，但最后因体力不支被对手超越，成绩为11.2秒，这一成绩和他保持的国内记录10.7秒相差甚远，这三人后来又参加了200米预赛，但还是在预赛全军覆没。

随后的几天，中国田径队几乎都在预赛就遭全部淘汰，只有参加撑杆跳的符保卢凭借3.84米的成绩成功入围决赛，但是在决赛上，符保卢挑战4米最终失败，没能为中国代表团带来第一枚奖牌。

在田径队奋勇争先的同时，中国拳击队也在拳击场上挥洒着汗水 ，中国拳击队总共有4人，由于欧美国家开展拳击运动较早的原因，亚洲国家在这方面处于绝对劣势，日本、菲律宾、泰国等国选手普遍受挫，中国唯一参加重量级的王润兰也出师不利，由于裁判执法不公正的原因，王润兰最终以两胜三负的成绩无缘正赛，而参加中量级的靳贵第在连续打败加拿大和埃及选手后入围正赛，但在1/16决赛中，靳贵第遭遇到英国拳王希立姆敦，加之瑞典籍主裁判一直偏袒希立姆敦，最终在第八回合中败北，虽然失利，但靳贵第已经创造了这届奥运会拳击项目亚洲选手的最好成绩。

中国男足作为远东 体育 界的霸主，拥有当时的亚洲球王李惠堂，被大家寄予厚望，然而当时奥运会足球赛采取的是单场淘汰制，即输球就被淘汰，而中国队首轮就遭遇到了现代足球的发源地英国，抽签结果一出来大家一片哀嚎之声，没有人认为中国队能够战胜英国，所有人都认为英国队会轻松取胜，8月6日下午5点30分，中英之战开始，中国队在顶住了对方开场10分钟狂风骤雨般的进攻后，开始反击，在混战中攻入1球，但是被判越位在先，进球无效，而李惠堂在上半场结束前被对方的大力射门击中腹部，虽然很快爬起，但已经元气大伤。

下半场易边再战，中国队的防守依然让英国人无计可施，但是随着比赛时间一点一点消失，中国队的球员越来越急躁，阵线越来越向前提，英国人抓住机会攻入一球，至此中国队心态失衡，不久后英国队又攻入一球，中国队最终0:2落败，这场比赛让一向轻视中国人的西方人大为震惊，此后，中国队受邀到欧洲各国访问比赛，其中法国足球甲级联赛的巴黎红星队希望高薪签下李惠堂，但被李惠堂以年龄已大婉拒，而英格兰足球豪门阿森纳的主教练更是直言，要是李惠堂年轻10岁，球队中一定会有他的位置，李惠堂此后又以教练的身份参加了1948年伦敦奥运会。

8月7日，中国男篮对阵日本，由于国仇家恨，大家心里都憋着一肚子气，开场后，中国曾一度大比分领先，但是很快就被日本队的犯规打乱了节奏，半场结束时落后五分，下半场中国打得更差，最终以16分之差落败，第二场比赛，中国对阵法国，上半场中国大比分落后，但是下半场在啦啦队的助威下，中国队反败为胜，最终以45：38击败法国，成功晋级第二轮，但好景不长，在第二轮中，中国队接连败给秘鲁和巴西，最终无缘下一轮。

虽然篮球比赛失利，但是在这届篮球比赛中创造了一个记录，即中国的裁判第一次出现在奥运赛场上，浙江大学 体育 部主任舒鸿执法了篮球决赛美国对阵加拿大的比赛。

在游泳比赛中，代表中国男女队出战的陈振兴和杨秀琼先后在预赛中惨遭淘汰。

至此，中国 体育 代表团在柏林奥运会的征途宣告结束，如果仅仅从成绩上来说的话，柏林奥运会无疑是一场惨败，但是如果考虑到队员们耗费了太多精力在前往柏林的路上，以及在比赛中遭遇到的一些不公正的判罚的话，以当时中国的国力来说，这一成绩其实也在意料之中，更别说中国拳击队、中国足球队在各自的赛场上都展现出了与西方人一较高下的实力，而中国武术队更是赢得了无数外国人的喜爱，中国功夫自此开始名扬海外，在那样一个国内战乱不止、国外战争阴云笼罩的时代，中国的 体育 健儿用自己的表现证明了中国人不是东亚病夫！

如果错过了比赛，有什么地方可以重看？

如果错过了比赛，可以通过以下几个途径进行重看：1. 体育频道重播：很多体育频道会在比赛结束之后进行重播，可以在电视上观看。2. 在线直播平台：像YouTube、Twitch等在线直播平台可能会存档比赛，也可以通过这些平台回看比赛。3. 录像下载：有些网站会提供比赛录像下载，可以在网上搜索下载链接。4. 社交媒体：比赛后，很多人会在社交媒体上分享比赛的视频或链接，可以在社交媒体平台上搜索相关内容。

田径运动有什么好处

摘要：学校一般都会设置有田径场，很多我们常见的体育运动项目都是在田径场上完成，比如跑步，跳远，跳高，铅球等。这些由走、跑、跳跃_投掷等运动项目及其由部分项目统称为田径运动。田径运动历史悠久，起源于人类的基生存与生活活动，也是各个体育比赛中的常见的比赛项目。田径运动有什么好处？下面小编就来为大家介绍不同田径运动训练方法。田径运动是什么意思田径运动（Athletics）是指由走、跑、跳跃_投掷等运动项目及其由部分项目组成的全能运动项目的总称。田径运动历史悠久，起源于人类的基生存与生活活动，最早的田径比赛是在公元前776年的古希腊奥林匹亚村举行，从那时起，田径运动成为正式的比赛项目之一。

田径有哪些项目竞走好处1、竞走的速度以及对肌肉的锻炼，能让身体的关节更具灵活性，长期坚持竞走，可以有效提高血液循环系统和呼吸系统的机能，增强体质，促进健康。在工作或生活中容易疲劳者，通过竞走，能有效释放生活中的压力。

2、由于竞走是要连续不断的震动，直接影响肾、骨盆及脊柱，对呼吸系统和心血管系统的锻炼很有益处。

能加快胃肠道的蠕动，预防便秘，加快盆腔的血液循环预防某些妇科病的发生。特别适合身体虚弱多病的人群，坚持竞走可以提高身体的免疫力，远离生病。

3、竞走是一项有益身心的有氧运动，竞走是需要通过全身的肌肉去运动的，如果能够长期坚持竞走，可以塑造完美的全身线条，对于想减肥瘦身的人群，竞走绝对是理想的减肥运动。

4、竞走还能改善妇女更年期综合征的症状，例如消除妇女月经期的不适和水肿。怀孕的妇女也可自己掌握锻炼，可以使因怀孕引起的不适如腰痛、水肿、腿痛等减少出现。

训练技巧1、腿部必需坚持直线，膝盖不克不及弯曲，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在脚跟接触到地上时，任何工夫两脚都不得还分开地上。身体沿着直线前后作改变举措，身体要坚持倾或竖立姿态，两臂弯曲成90度，共同两脚摆动，必需一直有一只脚落在地上上。早年脚落地一刻起直到腿部到达垂直的姿态，

2、两肩与躯干配合两腿动作也沿着身体纵轴稍有转动，以维持身体平衡和加强后蹬的效果。摆臂时两臂屈肘约成90°，两手半握拳在体侧轻松有力地前后摆动。前摆时一般不超过身体中线，高度不超过下颏。后摆时肘部稍向外偏，上臂约与肩平。

3、在竞走过程中，当身体垂直时，身体重心是处在最高点，双脚支撑时，身体重心所处的位置最低，重心轨迹上下起伏。身体重心变化不但与竞走技术有关，而且与速度也有关系。应尽量防止出现重心离开直线的轨迹而向左右摇摆的现象。

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短跑好处1、短跑属于典型的无氧代谢的运动项目，能锻炼肌肉强度，增强爆发力，促进新陈代谢。在心理上，大强度的运动可以起到缓解压力的作用。

2、短跑能磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境的适应能力。

3、长期坚持短跑会使心肌强壮有力，蛋白和肌红蛋白量增加；在另一方面，跑步能增强心脏的耐受力。

训练技巧1、起跑阶段：下肢和上肢的力量很足，肩关节肌肉发达。加速跑时，背部挺直、手臂和肩关节灵活性非常好，两腿之间夹角非常大，髋关节充分打开，踝关节蹬伸充分。

2、加速阶段：通过臀部、膝盖和脚踝共同作用产生力量，起动能力训练能帮助运动员提供最大的加速能力。

3、过渡阶段：过渡到直立的身体姿势，保持加速阶段获得的速度，过渡阶段仍然需要加大蹬地力量，速度一直在累计，此时身体姿态也在发生变化，逐步变为直立姿态。

4、绝对速度阶段：身体前倾不是为了跑得更快，而是为了保持速度。加速阶段强调的是蹬地动作，最大速度阶段则强调“扒地”动作。

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中距离跑是什么中距离跑运动项目包括800米跑和1500米跑，这类项目非常需要混合速度，力量和耐力。它一方要求尽量减少能量的消耗，维持一定的跑速，另一方面要求在全程跑中能根据比赛的情况具有加速跑的能力。

中跑注意事项1、无论哪项运动，准备活动都是必不可少的，而且十分重要的环节；准备活动质量的高低，直接决定着训练的效果，而且可以将运动中的受伤率降为最低，望大家重视。

2、在中距离跑练习中，没有一定的量和强度是不行的，增加运动负荷的时间持续长，练习过程中就会逐渐适应。

3、学会利用晨脉和运动心率来判断自己的疲劳程度，从而更好的安排训练强度。

4、每次锻炼后都应有整理活动，它的主要目的是促进血液的回流心脏，以避免血液过多分布在上肢和下肢而造成头晕等。

长跑好处1、锻炼内脏，特别是心脏和肺脏。通过长跑可以使心脏搏出血的能力变强，可以使肺部更好的进行血氧的交换，有助于防治急、慢性的疾病。

2、长跑可以促进腿部和周身肌肉的锻炼，可以促进其新陈代谢，在肌肉进行力量型锻炼的过程中，会对脂肪的产生影响，达到瘦身减肥的目的。

3、长跑可以使肌肉由紧张到放松，这个过程会使心情愉悦，达到一定的兴奋状态，对于工作的压力具有很好的调节作用，还可以改善睡眠。

训练技巧1、双重肌肉训练

可以进行上坡跑，或者是抗阻跑，这两种训练可以极大程度的增加肌肉的耐力和爆发力！其实我们也应该对自己的肌肉下手，利用高抬腿，靠墙静蹲来加强自己的肌肉。

2、营养让肌肉恢复

如果光练不吃，身体素质就会下降，全身就会疲乏无力，整个人都会精神萎靡，如果你想进步的快，那么我们就要学会补充充足的营养。

3、复合训练

慢跑完以后我们可以花五分钟进行冲刺跑训练，冲刺100米休息，100米在冲刺100米休息一百米，来回练上五到六次，这非常有助于提高长跑的速度和表现。

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跨栏跑是什么跨栏跑是在一定距离内，跨过规定的高度和数量的栏架、技术性较强的短跑项目，属田径运动中径赛的一种。国际比赛男子为110米高栏，栏高106厘米，栏数10个；女子为100米低栏，栏高84厘米，栏数10个。

技术动作要领1、起跨前：应保持较高的跑速，最后一步比前一步的步长小一点，也就是“栏前短步”。当起跨腿脚掌着地时，摆动腿由体后向前摆动，大小腿在体后开始折叠，膝关节摆至超过腰部高度。两腿蹬摆配合完成起跨运动过程中上体随之加大前倾，摆动腿异侧臂往前上方摆出，另一臂屈肘摆至体侧，形成“攻栏姿势”。

2、腾空过栏：腾空后身体重心沿着起跨所形成的腾空轨迹向前运行。起跨腿蹬离地面后，摆动腿大腿继续向前上方摆至膝关节超过栏架高度，小腿迅速前摆，当脚掌接近栏架时，摆动腿几乎伸直，脚尖微微上翘。摆动腿的异侧肩臂一起伸向栏架上方。上体加大前倾使头部接近或超过摆动腿的膝略高于踝。

3、下栏着地：摆动腿积极下压，起跨腿加速向前提拉，以髋为轴完成两腿剪绞动作，摆动腿脚掌移过栏架的同时，起跨腿屈膝外展，小腿收紧抬平，脚尖勾起足跟靠臀，以膝领先经腋下加速前拉，当脚掌过栏后，膝继续收紧向身体中线高抬，脚掌沿最短路线向前摆出，身体成高抬腿跑的姿势，伸直下压的摆动腿在接触地面时，前脚掌做积极扒地动作。

障碍跑是什么障碍跑（steeplechase）是在田径场地上跑越一定障碍的竞赛项目，是长跑与跨越障碍相结合的运动项目。

障碍跑动作要领1、跨越障碍栏架：分为“跨栏法”和“踏上跳下法”两种。

2、跨越水池：起跨腿迅速向支撑腿靠拢，随着重心前移，支撑腿“提跪膝”，脚掌滚动至横木前沿，当重心移过障碍栏架时，支撑腿用力踏离障碍栏架，另一腿迅速向前摆出，两臂提肩前摆，以助后蹬，蹬离障碍架成“腾空”姿势。支撑腿蹬离障碍架后迅速前摆，摆动腿（即起跨时的起跨腿）及时下压，脚着地时膝自然微压，上体保持适当前倾，迅速迈出第一步。

接力跑是什么是田径运动中唯一的集体项目。以队为单位，每队4人，每人跑相同距离。跑手会传接30厘米长的金属圆柱。他们必须在接棒区内接棒。当拿着棒的跑手接近，将接棒的跑手便开始跑，以更早达到最高速度。

好处1、提高人体快速奔跑能力。

2、培养快速反应能力。

3、进一步提高团结协作能力。

马拉松好处1、经常进行马拉松长跑，能够改善人体的心血管健康，能够降低身体会引起的各种疾病。同时长跑还能够增强人体的各种器官能力，增加肺活量和心脏的运动强度。

2、长期的进行马拉松运动能够消除人体堆积的多余脂肪，还能够改善人体的体型和肌肉跟脂肪的分布情况。

3、进行马拉松是现代人们一种很好的释放压力的方式，这样不但能够让身体得到合理的锻炼，还能够将心理的压力得到释放。

4、马拉松还能够增强人体的意志力。一般来说，很多人是很难完成一次马拉松的，不但要培养身体的良好素质，还需要非常强大的心理意志力。

训练技巧1、在跑时，上体微向前倾或正直。后蹬的力量较小，大腿向前上方的摆动比较低。从外形上看，蹬地后小腿向上摆的动作比长跑小些。脚的落地点离身体重心投影点较近，并且用全脚掌或脚的外侧先着地，再过渡到全脚掌，着地时应柔和而有弹性，腿应很好的弯屈、缓冲。两臂的摆动要自然，幅度不要过大。

2、在加速跑、终点冲刺和上坡跑时，两臂配合两腿做积极的摆动，有利于跑速的提高。步长与步子的频率应结合运动员的训练水平、身高、体重而确定，并根据途中地形的不同而进行调整，以保证用比较均匀的速度跑完全程。呼吸节奏要和跑速相适应，呼气有适宜的深度。

3、沿斜坡向上跑时，身体应前倾些，步长可缩短，步频应加快，两臂要积极摆动，用前脚掌落地。顺斜坡往下跑时，步长可稍大些，可用全脚掌或脚跟着地（坡度较陡时），上体稍后仰，要控制跑速（保持适宜的步长与步频）。

4、马拉松跑的动作要协调、省力，跑速要均匀，要善于在地形起伏的公路上改变跑的动作。马拉松跑的运动量非常大，跑时必须注意的技术和节省体力，动作的节奏要合适，肌肉在不活动时要充分放松，以便休息。因此，在平时训练中，运动员要反复地体会动作，掌握合理的跑的技术，以求不断地提高运动成绩。

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跳高好处1、增强协调性和灵敏度

跳高作为一项竞技性体育项目，整个过程讲究一气呵成，即所谓的连贯性。助跑速度的控制、起跳时间的选择，起跳力度的控制都是大有学问的。这就要求跳高运动员能灵活地控制自己的身体，让身体的各个部位能协同工作，这样才能跳出新的高度与成就。

2、拉伸韧带促进骨骼生长

跳高项目是一个身体完全舒展的过程，助跑、起跳、腾空、着地等重要环节都要求身体在舒展放松的情况下加以力量支持，完成各个环节的动作，很好地锻炼并拉伸韧带。同时大量的伸展动作会促进体内骨骼生长激素的分泌，对于处在发育阶段的儿童来说，是个不错的长高的方法。

3、训练爆发力与弹跳力

跳高项目要求由良好的爆发力与弹跳力。爆发力使运动员有一个更好的起跳基础，为起跳动作打好基础，提供坚实的地盘力量，而弹跳力是影响跳高最后成绩的关键因素，好的弹跳力会事半功倍，轻松越越过预先设定好的横杆。进行跳高的训练会不断增强爆发力和弹跳能力。

4、增强体质提高免疫力

跟所有的运动一样，跳高也能强身健体。促进血液循环、促进体内的新陈代谢，体内毒素通过汗液排出体外，增强了心肺功能，体质会有所加强。同时会使身体更好地抵抗病毒和细菌的入侵，提高自身的免疫力。

跳高训练方法1、助跑和起跳一定要相结合，起跳时人重心需向上，不能过快向杆冲。

2、增强个人的弹跳力。

3、练习下要与原地过杆，以便更好的完成空中动作。

4、弹跳力训练，跳台阶，综合跳等。力量训练，协调性训练，体操或跨栏绕栏跑。

5、短跑训练，短距离反复跑。

6、助跑的前半部分直线跑，后半段跑弧线。

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跳远好处1、经常跳远对焕发精神，缓解疲劳问题是非常有意义的。

2、跳远还可以帮助促进我们的心脏健康，对于促进心肌灌注的情况是有好处的。

3、跳远对于我们减肥也是有好处的，是大家保持好体型的有有效方法。

跳远训练方法1、准备姿势

两脚自然分开，两臂预先上举和提踵，然后下蹲（髋膝关节屈，踝关节伸），两臂用力后摆，身体总重心下降。

2、空中动作

起跳时，当身体向前倾的一瞬间，两侧髋关节和膝关节迅速蹬伸，两臂前摆，最后有力的蹬离地面。

3、收腹动作

两臂前上摆，胸部向前上方挺，提腰，成展体挺身姿势。迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸。

4、着地

准备落地时，两腿屈膝高抬，上体前倾，在脚触沙坑前，两腿尽量向前伸直，此时上体不应过分前倾。两臂由上经前向下方摆，脚触沙坑后及时屈膝，使身体重心向下，支撑点前移。

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铅球好处扔铅球对增强体质，特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。

铅球训练方法1、爆发力和下肢力量训练

训练时应注意速度和力量的密切结合，训练的主要方法是进行中等重量的负重练习，如负杠铃塬地跳等；在发展快速力量的同时，也要增加肌肉力量。主要练习有负大重量蹲起、并且要同跑和放松练习结合起来进行。

2、上肢力量训练

用各种方法推举杠铃、双杠臂屈伸、俯卧撑、拉力器（模仿推铅球动作，将拉力器一端固定，推另一端，逐一体会蹬地、转体、挺胸、推手、拨球的五大动作要领）等。

3、腰腹肌训练

其方法比较简单易行的有负重转体、仰卧起坐、俯卧挺身、负重仰卧起坐、负重俯卧挺身、仰卧举腿（两头起）、悬垂举腿、肋木举腿、肋木倒垂起坐等许多方法都能提高腰腹肌的力量。

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标枪好处学习标枪必须要在跑、跳、投这三方面都有高水平的发挥，所以对于人的运动量要求较大，能有效对身体进行锻炼，主要能锻炼人体腰部和手部肌肉。

标枪训练方法标枪对上肢肌肉群的要求比较高，可以练习屈前臂、卷腕、仰卧头后拉杠铃、俯卧拉引体向上等。还有跨步跳、垫步跳、深蹲跳、收腹跳、多级跳等，不但能发展下肢肌肉的力量，而且在发展力量的同时使弹跳素质也得以提高。还可以通过仰卧起坐、俯卧负重仰起、负重腰回环等训练腰腹躯干的力量。

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铁饼好处扔铁饼对增强体质，特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。

铁饼训练方法1、握法

五指自然分开，拇指和手掌平靠铁饼，其余四指的最末指节扣住铁饼边沿，铁饼的重心在食指和中指之间，手腕微屈，铁饼的上沿靠在前臂上，持饼臂自然下垂于体侧。

2、预备姿势

背对投掷方向，两脚左右开立约一肩半，站于圈内靠后沿处的投掷中线两侧。两脚平行开立或左脚稍后，持饼臂自然下垂于体侧，眼平视。

3、预摆

①左上右后摆饼法

开始时，持饼臂在体侧前后自然摆动，当铁饼摆到体后时，体重靠近右腿，接着以躯干带动持饼臂向左上方摆起，当铁饼摆到左上方时，左手在下托饼，体重靠近左腿，上体稍左转。回摆时，躯干带动持饼臂将铁饼摆到身体右后方，身体向右扭紧，体重处于右腿上，上体稍前倾，左臂自然微屈于胸前，眼平视，头随上体的转动而转动。

②身体前后摆饼法

开始时，持饼臂在体侧前后自然摆动，当铁饼摆向体前左方时，手掌逐渐向上翻转，右肩稍前倾，体重靠近左腿。铁饼回摆到体后时，手掌逐渐翻转向下，体重由左向右移动，上体向右后方充分转动，使身体扭转拉紧。这种方法动作放松，幅度大。目前大多数优秀选手都采用它。

4、旋转

预摆结束后，弯屈的右腿蹬地，上体向左转动，同时左膝外展，体重由右脚向边屈边转的左腿移动。接着两腿积极转动，并以左脚前脚掌为轴向投掷方向转动，身体向投掷方向倾斜，投掷臂在身后放松牵引铁饼。

5、最后用力

当左脚着地时，右脚继续蹬转，使右髋积极向投掷方向转动和前送。接着，头向投掷方向转动，左臂微屈于胸前，胸部开始向前挺出，体重逐渐移向左腿。当体重移向左腿时，右腿继续蹬伸用力，以爆发式的快速用力向前挺胸挥饼。

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链球是什么链球是田径运动中使双手投掷的竞远项目。运动员两手握着链球上铁链的把手，人带动链球时旋转，最后加力使球脱手而出。

训练技巧1、速度强化训练

所采用的手段是短距离跑和各种跑的专门性练习，距离一般在30米或50米，还有快速半蹲和负重蹲跳等练习方法，都对提高链球运动员的速度有很大帮助。只有具备这种快速跑能力的人，才有可能进行投掷链球时高速旋转。

3、弹跳力强化训练

可以通过跳栏架来提高链球运动员的弹跳力，栏架的高度可以按个人能力进行调整。跳跃栏架的方法可分为分腿跳跃、两脚向前伸展跳跃、跳跃转身等。其中立定五级蛙跳和立定五级跨步跳对发展链球运动员的腿部力量和弹跳力有很好的效果。

男子十项全能男子十项全能是田径运动中全能运动项目的一种，是由100米跑、跳远、铅球、跳高、400米跑、110米跨栏、铁饼、撑竿跳高、标枪、1500米跑十个项目组成的综合性男子比赛项目。

女子七项全能女子七项全能由100米栏跑、跳高、铅球、200米跑、跳远、标枪和800米跑七个项目组成的综合性女子比赛项目。

田径比赛田径比赛有哪些1、世界田径锦标赛创始于1983年的国际性田径赛事，主办机构是国际田径联合会，最初是每四年一届，1991年起改为每两年一届。1977年开设的世界杯田径赛，是国际田联单独主办的第一个世界性田径赛。

2、奥运会田径比赛自1896年第一届奥运会开始，田径运动都是主要的比赛项目之一。从1928年第9届奥运会起，增设了女子田径项目。田径是奥运会金牌最多的项目。2012年伦敦奥运会田径项目设置48枚金牌。

3、国际田联钻石联赛是国际田联2010年推出的一项覆盖全球的田径系列赛，简称钻石联赛。该赛事取代原来局限在欧洲的国际田联黄金联赛，季末大奖也从金条改成钻石。比赛设14站，包括中国上海站。

田径比赛规则1、运动员的检录律在检录处进行。

2、按比赛时间提前带入比赛场地（10—15min）。每名运动员可以在比赛场地练习，试跳或试掷，但试掷一一定要在裁判员的监督下进行。比赛一旦开始，不再允许运动员在比赛区进行任何练习。

3、运动员可以使用标志物，但不能污染跑道和有碍视线。

4、比赛顺序。预赛按编排的顺序进行。决赛前两次按每人在预赛所取得的最好有效成绩的倒序进行。最后一次则按前五次所取得的最好成绩的倒序进行。

5、比赛次数。远度项目：参加比赛的人数在八人或八人以下每人都有六次机会，包括前三次试跳或试掷均失败的选手；参加比赛的人数在八人以上，每人先进行三次预赛，成绩较好的前八名包括与第八名成绩相当的运动员再进行后三次的决赛。高度项目：每个高度每人有三次试跳机会。

6、成绩文量。均以1cm为最小丈量单位，不足1cm不计。远度项目每次成功都要丈量；高度项目每递升一个高度或运动员试跳失败造成跳高架和横杆明显移动，都要进行丈量。

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田径二级运动员标准男子100米：手计11.5，电计11.74

200米：手计23.6，电计23.84

400米：手计53.0，电计53.14

800米：2:03.00

1500米：4:15.00

3000米：9:10.00

5000米：16:10.00

10000米：34:00.00

110米栏：手计16.0，电计16.24

200米栏：手计26.0，电计26.24

400米栏：手计1:00.0，电计1:00.14

3000米障碍：10:10.00

马拉松：3:10:00

10000米竞走（场地）_：49:00.00

20公里竞走：2:04:30

50公里竞走：4:49:30

跳高：1.83米

跳远：6.50米

三级跳远：13.50米

铅球（7.26公斤）：12.50米

铁饼（2公斤）：38.00米

标枪（800克）：51.00米

女子100米：手计12.8，电计13.04

200米：手计27.0，电计27.24

400米：手计1:03.0，电计1:03.14

800米：2:26.00

1500米：5:05.00

3000米：11:00.00

5000米：20:20.00

10000米：42:00.00

200米栏：手计32.0，电计32.24

400米栏：手计1:08.0，电计1:08.14

马拉松：3:50:00

5000米竞走（场地）：27:30.00

10公里竞走（公路、地）：57:30

20公里竞走（公路、地）：2:14:30

跳高：1.56米

跳远：5.20米

三级跳远：11.00米

铅球（4公斤）：12.50米

标枪（600克）：38.00米

铁饼（1公斤）：39.00米

田径世界纪录帕弗·纳米芬兰人，帕弗·纳米被誉为“长跑之王”。从1920年，1924年到1928年的三届奥运会，纳米在男子中长跑，越野跑个人以及团体项目上共夺得12枚奖牌，其中包括9枚金牌（创造了奥运会夺金纪录）。

杰西·欧文斯美国人，杰西·欧文斯是1936年柏林奥运会上的英雄人物。他在男子短跑以及跳远总共四个项目上夺得4枚金牌，风光无限的欧文斯在本届奥运会上盖过了纳粹***希特勒的风头。

卡尔·刘易斯美国人，卡尔·刘易斯参加了1984年、1988年、1992年和1996年四届奥运会，在男子短跑以及跳远项目上总共夺得10枚奖牌，其中包括9枚金牌（平奥运会夺金纪录），同时，刘易斯还曾八夺世界冠军并8次刷新世界纪录。

布兰克尔斯·科恩荷兰女子田径运动员科恩堪称世界田径史上最全面的女选手。她在长达20年的运动生涯中，曾15次创造世界纪录。在第14届奥运会上科恩获得四枚金牌并被称为“女欧文斯”。

尤塞恩·博尔特牙买加现役短跑运动员（已退役），三度获得奥运会100米、200米和4x100米接力三个项目的冠军（2008年北京奥运会，2012年伦敦奥运会和2016年里约奥运会），保持着男子100米（9秒58）、200米（19秒19）世界纪录。

刘翔中国体育田径史上、也是亚洲田径史上第一个集奥运会冠军、室内室外世锦赛冠军、国际田联大奖赛总决赛冠军、世界纪录保持者多项荣誉于一身的运动员，2004年第28届雅典奥运会获得男子110米栏冠军（12秒91）。

如何开展田径运动会一、时间地点

xxxx年x月x日至x日，xxxx田径运动场。

二、参赛单位

各院（部）、各分工会。

三、竞赛分组

甲组：非体育专业学生。

乙组：体育专业学生。

丙组：教职工（青年组：35周岁以下；中年组：36—49周岁；老年组：50—59周岁）。

四、竞赛项目

1、甲组：（男、女各16项）100m、200m、400m、800m、1500m、3000m、跨栏（男110m、91.4cm，女100m、76.2cm）、跳高、跳远、三级跳远、铅球（男7.26kg，女4kg）、标枪（男800g，女600g）、4×100m接力、4×400m接力、60m迎面接力（20人）、三项全能（100m、铅球、跳高）。

2、乙组：（男、女各14项）100m、200m、400m、800m、1500m、5000m、跨栏（男110m、106.7cm，女100m、84cm）、跳高、跳远、三级跳远、铅球（男7.26kg，女4kg）、标枪（男800g，女600g）、4×100m接力、4×400m接力。

3、丙组：分设3个组别，青年组：100m、200m、400m、800m、跳高、跳远、铅球（男子5kg，女子4kg）、4×100m接力；中年组：100m、200m、400m、800m、跳远、铅球（男子5kg，女子4kg）、4×100m接力；老年组：60m、立定跳远、前抛实心球。

五、参赛资格

1、甲、乙组运动员必须是我校全日制在校生，身体健康（有慢性疾病者不得参赛，各院部报名时须认真审查）。

2023奥运会在哪举办

2023奥运会举办城市位于德国柏林。

1、申办过程

巴黎申办本届奥运会经历了复杂的申办过程。在最初的申办阶段，巴黎面临着布达佩斯、洛杉矶和罗马等城市的竞争。最终，在国际奥委会第131次全会上，巴黎以超过半数的选票赢得了主办权。

2、筹备工作

自获得主办权以来，巴黎奥组委和法国政府已经开展了一系列的筹备工作。这包括场地建设和改造、志愿者招募、票务销售等。此外，巴黎还加强了城市基础设施的建设和改造，以提高城市的接待能力和形象。

3、比赛场馆

本届奥运会将使用多个比赛场馆，包括新建的永久性场馆和现有的场馆。其中，新建的永久性场馆包括巴黎奥林匹克体育场、水上运动中心等。此外，一些现有的场馆也将进行改造和升级，以适应奥运会的需要。

4、比赛项目

本届奥运会将包括多个比赛项目，包括田径、游泳、篮球、足球、网球、乒乓球等。此外，还有一些新增的比赛项目，如霹雳舞、滑板、冲浪等。这些新增的比赛项目旨在吸引更多年轻观众参与奥运会。

5、文化活动

除了比赛项目外，本届奥运会还将举办一系列的文化活动，包括音乐会、展览、文化节庆等。这些活动旨在展示法国的文化魅力，促进文化交流和理解。

6、安全保障

为了确保本届奥运会的安全顺利进行，巴黎奥组委和法国政府已经制定了一系列的安全保障措施。这些措施包括加强安保人员的培训和配备、提高场馆和设施的安全性、加强应急响应能力等。

奥运会的意义

1、促进竞技运动的发展

竞技运动是一种具有挑战性和竞争性的体育活动，通过比赛和竞争来展现自身的实力和能力。奥运会作为全球最高水平的体育赛事，吸引了来自世界各地的优秀运动员聚集在一起，进行激烈的比赛和竞争。

2、增强民族自豪感和国家凝聚力

奥运会是一个国家的重要体育赛事，代表着一个国家的形象和实力。通过参加奥运会，一个国家可以在国际舞台上展示自己的实力和形象，增强民族自豪感和国家凝聚力。

3、促进社会和谐和文化交流

奥运会是一个国际性的体育赛事，吸引了来自不同国家和地区的人们聚集在一起。在这个平台上，人们可以相互交流、学习、了解不同的文化和社会，促进不同国家和地区之间的文化交流和社会和谐。

4、促进体育产业的发展

奥运会是一个商业性的体育赛事，吸引了来自全球各地的赞助商和媒体机构的关注和参与。这些机构和赞助商通过投资和宣传奥运会，促进了体育产业的发展和壮大。

奥运会100米（历届冠军与纪录）

奥运会100米是田径项目中最为重要的比赛之一，也是奥运会历史上最受欢迎的比赛之一。自从1896年第一届奥运会开始以来，这项比赛已经成为了世界上最受关注的体育赛事之一。在这篇文章中，我们将回顾历届奥运会100米比赛的冠军和纪录。

第一届奥运会

第一届奥运会于1896年在希腊的雅典举行。当时，100米比赛是最令人期待的比赛之一，因为这是奥运会历史上的第一项田径比赛。在这场比赛中，美国选手汤姆·伯克（TomBurke）以12秒0的成绩赢得了金牌。

20世纪初期

在20世纪初期，100米比赛的冠军多数来自于美国和加拿大。在1900年的巴黎奥运会上，美国选手弗兰克·贝克（FrankJarvis）以11秒0的成绩赢得了金牌。在1904年的圣路易斯奥运会上，美国选手哈里·帕特森（HarryHillman）以11秒0的成绩赢得了金牌。

杰西·欧文斯的时代

在20世纪30年代，美国选手杰西·欧文斯（JesseOwens）成为了100米比赛的明星。在1936年的柏林奥运会上，欧文斯以10秒3的成绩赢得了金牌。这个成绩打破了当时的世界纪录。

卡尔·刘易斯的时代

在20世纪80年代，美国选手卡尔·刘易斯（CarlLewis）成为了100米比赛的新明星。他在1984年的洛杉矶奥运会上以9秒99的成绩赢得了金牌，并在四年后的首尔奥运会上成功卫冕。

九秒大关的突破

在21世纪初期，100米比赛的纪录被不断刷新。在2008年的北京奥运会上，牙买加选手乔治·博尔特（UsainBolt）以9秒69的成绩打破了100米比赛的世界纪录。四年后，他在伦敦奥运会上再次刷新了纪录，成绩为9秒63。

１９３６年奥运会首次实现电视实况转播是在哪个城市？

是在德国的柏林。

1936年，第11届柏林奥运会首次实现电视实况转播。用**对奥运会进行完整的记录。

奥运会的科技历程：

1912年，第5届斯德哥尔摩奥运会首次在田径场使用电子计时器和终点摄影装置。

1960年，第17届罗马奥运会上首次对部分项目进行兴奋剂检查。

1964年，第18届东京奥运会首次发射卫星向全世界进行大会实况直播；首次使用电子计算机和电动计时装置协助裁判工作。?

1968年，第19届墨西哥城奥运会上首次进行性别检查和兴奋剂检查。

1972年，第20届慕尼黑奥运会上广泛使用了最先进的自动控制、信息传播和处理、电计时测距技术等，被称为"技术奥运会"。首次设立"奥林匹克科学大会"。

1976年，第21届蒙特利尔奥运会首次采用卫星从希腊传递奥林匹克火炬到东道国。

1984年，第23届洛杉矶奥运会上，首次采用大型电子信息服务系统。

1988年，第24届汉城奥运会上，首次设计制造了民族特色的超大型现代化体育馆。

1992年，第25届巴塞罗那奥运会上，首次推出可满足一切项目的计时测速和计分需要"全能运动操作系统"。

1996年，第26届亚特兰大奥运会上，首次出现了网络计算机系统的比赛组织管理系统。

2000年，第27届悉尼奥运会上，第一次实现海底火炬传递。首次使用连体"鲨鱼皮"泳衣、连体田径服装、个性化超轻跑鞋。

人民网-科技伴随奥运--回顾篇