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1、节奏击球

这些女子高尔夫球手身上最值得学习的一点就是挥杆节奏。她们的挥杆是那样的平滑流畅，虽节奏缓慢，但仍可以打出长距离击球。建议高球爱好者们可以在室内高尔夫对照挥杆分析仪上的女明星球手视频，同步练习，先学着放慢节奏，稳定重心，用心地感受、把握击球，然后反复练习，逐渐培养出多一份镇定，少一份迟疑的心态，一“挥”而就，打出漂亮的长远球。

2、保持简单

她们的挥杆没有任何复杂修饰成分，关键是最基本的动作准确。如果初学者在学习高尔夫时已经有了不好的击球习惯，可以通过模拟高尔夫动作分析系统，自动录像回放，多次对比自己的挥杆和明星球员或职业球员的挥杆动作，实现自我审视和自我纠正。

3、练就切球本领

女子球手在果岭边的表现相当惊人，擅长切球，精湛的切球也是降低杆数的关键，只要您站在果岭边，调整好切球站位，就可按照击球流程，用微小的手腕翻转将球杆笔直的向后拉起，而后下杆触击球的底部，让杆头在挥杆结束时非常的靠近地面，左手手腕平展的面向地面，那么球就会“啵”的一声飞到空中，并轻轻地落下滚到球洞。

4、建立后旋

曾经惊叹为什么那些顶尖球手们上果岭后球能够迅速停稳！这些娇小的女球手们就是利用杆头速度，创出更多的后旋。想要知道自己打出的后旋转数到底多少吗？你如果在室内高尔夫练球，系统配备的高速摄像感测器就能够精准记录你的后旋、侧旋、总旋等数据，及时检测你每一次击球的品质和挥杆稳定性，助你建立更多美妙的后旋。

5、使球符合需要

注意观察那些女球手们，看她们如何控制球的飞行路线，这有利于下场时成功地应付球场上的紧急状况。

郊县人文（（急！）

一、人文文章

深情的路灯

1978年，我因主演《星星之火》而获得“上海青年演员一等奖”时，支内多年回沪的父亲，特从四川带回木料，为我搭建了一个小阁楼，并为我做了一个小木床。阁楼和木床虽简易却又结实，使经常奔波於郊县和外地演出的我，有了一个舒适而不太受干扰的“下榻地”。於是，无数个日日夜夜，我在小阁楼上背台词练唱段，小阁楼的墙壁上挂著我的剧照和奖状，从此，我就算有了一个温馨的小天地。

我是一个普通工人家庭的孩子，父亲远赴四川支内时，我才5岁。记忆中，家中最快乐的日子是每年春节父亲回来探亲的一个月。我踏进上海沪剧院学馆后，喜爱沪剧的父亲更是高兴得像个小青年。《星星之火》《璇子》《昨夜情》《叛逆女性》等沪剧中我的角色的唱段，父亲都能唱个八九不离十。我记得清清楚楚的是，父亲调回上海工作后，不管刮风下雨还是雪花飘飘，我演出结束回家，父亲的身影总是在我家车站的路灯下。有时从郊县演出返回，路途时间受到耽搁，但等上一二个小时，父亲不会离开。他路灯下那个温暖的身影，每每想来，都会使我泪珠盈眶。

在父亲的慈祥关怀和同行师长的帮助下，我在艺术上成长起来。父亲看我新演出的每一个戏，并会记下我舞台上动作、表情的某些不妥，为我指点、与我商讨。他像是一位最忠实而又最挑剔的观众，把我舞台上的事业，视作他生命中最重要和宝贵的一部分。

辛苦操劳了一辈子的父亲，在3年前的12月的第一天远离我们而去了。在这之前，父亲到美国去看望了妹妹和她的全家，妹妹是靠著刻苦自学英语进入一家五星级酒店而后赴美的。父亲对孩子们的成长感到欣慰，但他最感到自豪的还是我，当别人说：“他是倪幸佳的爸爸时，”他总会笑得很甜。

时光匆匆而去，父亲的音容在我心里还是那麼清晰。现在偶尔经过我们原来家附近的车站时，我仍忍不住要朝那个路灯下瞥上几眼，当然再也看不到那个熟悉的身影了，但我的心里仍会涌上一股温暖的情感。

二、海湾镇资料：

海湾镇：北邻临港新城，西接上海市化学工业区，南临杭州湾、北依奉贤区奉城中心镇，行政区域涵盖原星火农场、五四农场、燎原农场以及星火开发区、海湾旅游区等范围，总面积为90.25平方千米。2005年9月16日正式成立。

海湾镇：驻原星火农场场部，邮编201419。辖：明城新村社区居委。

海湾镇（筹）

概况 2003年11月12日，上海市人民政府发文正式批准设立奉贤区海湾镇。海湾镇南傍杭州湾，东邻南汇区芦潮港镇，西与上海化学工业区接连，北与四团镇、奉城镇、青村镇、柘林镇接壤。其行政区域包括海湾旅游区、星火农场、五四农场和星火开发区等范围（按批复为准），面积90.25平方千米，常住人口33034人。镇政府机关位于原星火农场场部所在地。11月21日，区委、区政府发文成立海湾镇筹备组，筹备组由周龙华、屠晓、钱忠群、邵品祥、顾首育、吴雪莲、钱士培等7人组成，并由周龙华任筹备组组长，屠晓、钱忠群任副组长。办公地点暂栖区海湾旅游区管委会办公楼内。2004年4月成立海湾镇筹备组党组，周龙华任筹备组党组书记，屠晓、钱忠群为副书记。（洪光）

区境内农场属地化管理交接领导小组办公室成立 2003年11月，奉贤区境内农场属地化管理交接领导小组办公室成立，下设教育组、医疗卫生组、公共设施组、社区服务组、财税组、组织人事组、房地规划组、综合组等8个工作对接联络小组。具体工作主要是制定总体工作方案，指导、协调、联络移交接收工作，收集、汇总各组情况与意见、建议等，帮助各组或单位妥善处理相关工作。（洪光）

区领导调研海湾镇筹备工作开展情况 2月10日和5月28日，区委书记张立平、区长沈慧琪等领导先后对海湾镇筹备组工作进行视察调研活动，在听取海湾镇筹备组主要领导工作汇报后，张立平书记对海湾镇筹备组前阶段工作表现出的良好的精神状态、务实的大局意识和有序的工作进程给予充分肯定，并对下阶段工作提出要求：对海湾镇建设进一步充满信心，克服筹备进程中的各种不利因素，自我加压，充分发挥区域优势和产业优势，高起点、高标准的酝酿海湾镇发展规划；掌握工作主动权，深入调研、摸清家底，了解实情，切实做好对接前的各项基础性工作；加强与农工商的协作和沟通，调动区域内各方面的积极因素，形成对接工作的合力，确保对接工作顺利推进。（洪光）

区委书记张立平听取海湾镇（筹）筹备工作情况汇报

开展“廉内助”教育“五个一”系列活动 为在领导干部配偶中开展争当“廉内助”活动，海湾镇筹备组党组在“七一”前夕，开展以廉内助教育为主要内容的“五个一”系列活动，即组织领导干部及家属观看一次电视录像，利用正反典型事例开展廉政教育；组织领导干部及家属去青浦监狱，通过在押人犯现身说法，教育班子人员及家属增强抗腐拒变自觉性；对每一位领导干部家属进行一次谈心活动；给每一位领导干部家属发一封信，告诫常吹“廉洁风”，争当“廉内助”；每一位领导干部家属写一篇争当“廉内助”心得。 （洪光）

走出去学习取经 年内，海湾镇筹备组积极开展学习取经活动，先后组织筹备组全体人员赴南汇区书院镇进行取经，该镇是农场局进行属地化管理的试点单位，通过取经了解接收及对接过程中的具体做法，吸取他们的成功经验和得失教训。赴徐汇区凌云街道、杨浦区四平路街道、长宁区华阳路街道、普陀区甘泉路街道和区内南桥镇西渡社区，学习他们社区党建和精神文明建设经验，为正式对接后各项工作的有序推进奠定思想基础。（洪光）

积极开展对接工作各项准备 年内，为确保对接工作顺利推进，海湾镇筹备组着重开展对接前的5项基础性工作，即主动与区政府八个工作联络小组进行联系和协调，共同探讨对接的良策；以民间的形式主动与星火开发区、五四总公司、海滨社区等有关单位领导进行接触沟通，做一些外围工作，争取感情上的联络；由主要领导带队，分若干个调研小组，开展对海滨社区人口现状，土地资源、职工状况、公共设施及道路现状、企业税收及财政状况等调查研究，并撰写出海滨地区现状调研报告、奉贤区境内农场政务移交中需要说明的问题等材料；根据海湾镇筹备组的实际情况，拟定了海湾镇筹备组人员工作规章制度。（洪光）

成立海湾镇经济园区 4月19日，海湾镇经济园区成立，筹备组积极开展招商引资工作，至12月底，园区共引进注册型企业68家，注册资金2.5亿元。

由三个原市属农场（星火、五四、燎原）实行行政属地地管理后合并而成的奉贤区海湾镇正式成立。该镇成立后将成为本市人口密度最低、海岸线最长、人均绿地面积最多的镇。

海湾镇北邻临港新城，西接上海市化学工业区，南临杭州湾、北依奉贤区奉城中心镇，行政区域涵盖原星火农场、五四农场、燎原农场以及星火开发区、海湾旅游区等范围，总面积为90.25平方公里。

海湾镇拥有上师大、华东理工大学、应用技术学校等高校，是上海市拥有高校最多的镇，也是上海市人口密度最低的镇；海湾镇东西全长25公里，南北宽4公里，是上海市海岸线最长的镇；区域内还形成了16000亩海湾国家森林公园，是上海市人均绿地面积最多的镇。

海湾镇内的海湾旅游开发区，占地面积10.2平方公里，其中建成区3.3平方公里，拥有杭州湾较大面积的休闲、运动、娱乐设施，如风筝放飞场、射击场和海滩游泳场、沙滩排球场、高尔夫球场、别墅区、五星级大酒店、步行街等。

海湾国家森林公园则占地1065.1公顷，东西长3.5公里，南北宽2公里。目前一期工程9100亩土地完成，已准备二期开发用地6883.5亩。海湾国家森林公园是以森林为主，融苗木生产、休闲观光、科学研究和科普研究为一体的模拟自然的大型人工城市生态森林。

目前，市政府已规划将海湾镇定位于以旅游、休闲、度假为主要产业的中心镇。奉贤区有关负责人表示，该区将全力打造一个绿色海湾、生态海湾、和谐海湾.

三、邻里真情故事：

是什么让我们感动？是邻里间守望互助的那份情谊；是什么让我们倍感温暖？是赡养老人、抚育孤儿的那份真情。走进社区，有太多的生活细节让我们捕捉。走近社区生活，有太多的故事让我们动容。在2006年和谐江苏·文明社区环省行抵达我市之际，本报从即日起推出“寻访社区感动人物/故事”系列报道，以知荣辱，树新风，促和谐，推进文明社区和和谐家园的创建。

在泰业公寓有一座拥有68户居民的商住楼，居住在3、4、5、6单元的居民利用共有的一个350平方米的走道平台，养花种草，将其变成居民们交流、娱乐、互助的爱心天地。

昨日上午，笔者慕名来到泰业公寓。一走出楼道就被眼前的葱茏绿意吸引住了目光。在一片水泥平台上摆满了海棠、杜鹃、君子兰、桂花、栀子花等各种花卉。微风拂过，枝叶随之舞动，淡淡的花香飘来，让人不由得心旷神怡。几个放了暑假的孩子正在阳台上高兴地玩着跳格子游戏，几位老人围坐在阳台一角的石桌边闲谈着家常。突然，下起雨来，老人们连忙将晒在阳台上的衣服收到了楼道里的一个晾衣架上。笔者一打听，原来他们就是这个爱心阳台的发起人。

故事回放：赵春霞、董作柏、刘善玲、穆芳兰都是退休工人， 1998年，刚搬到这个小区居住时，彼此间并不相识。她们四人所住的3、4、5、6单元有一个公共的走道平台。喜好养花的董作柏大姐主动购买了十几盆花放在平台上，供居民们观赏。随后，四个单元的居民们也纷纷自费买来了花木、山土和250多盆花。董作柏还专程从赣榆买了一张石桌和四个石凳放在平台上，供居民休憩。就这样，在栽花、浇花、养花过程中，邻里之间逐渐认识了，他们亲如一家。每逢刮风下雨，刘善玲和董作柏总是及时将邻居家晾在外面的衣物、被褥收到楼道里的晾衣架上。邻里之间还互相留下家门钥匙，哪家上班或出差，家中的一切就都交给邻居照看。

故事回放：2003年5月的一个晚上，董作柏的丈夫突发脑溢血。当时，董作柏的两个儿子都在国外上学，家中只有董大姐一人。身为医生的邻居周福英二话没说，赶紧帮着将病人送往市第一人民医院就诊。所有的手续也都是邻居们帮办理的。在董作柏老伴手术后昏迷的四天四夜里，邻居们一边替换着看护病人，一边安慰、鼓励董作柏。看董作柏一个人忙不过来，赵春霞、刘善玲、穆芳兰几家邻居轮流帮助照顾病人。

讲述（居民董作柏）：如果没有邻居们的帮助，我老伴的这条命可能就捡不回来了。这份友情、亲情我们全家一辈子也不会忘记。

一个门铃连接两家人，成了传递爱心的呼叫器。近日，九龙坡区黄桷坪街道辖区内71户空巢、孤寡老人安装了“邻里真情救助呼唤器”，以确保老人们遇到困难，能及时得到援助。

昨日下午，黄桷坪街道小湾社区电力三村27栋张清禄家，一曲《献给爱丽丝》突然响起，墙上的接收装置红灯闪烁，正坐在家里打盹的张，赶紧站起来，疾步朝对面楼栋走去。

铃声是26栋3单元2—1的杨继亮老人发出的爱心呼叫。79岁的杨继亮独生女儿远嫁山西，家里只有老两口。杨患有风湿病，行动不便。杨老伴罗仙玉74岁，右手偏瘫多年。这几天，天气炎热，老杨想熬绿豆汤喝，想请张出门买菜时，帮他买些绿豆。

很快，绿豆买回来下了锅，杨和老伴乐得连声道谢。“爱心呼唤器解决了我们腿脚不便的问题，有病痛时，随时都找得到人。”杨说。前几天，黄德惠婆婆突然胃痛难忍，按响装在床边的电铃后，与之结对的志愿者李享仲一家立即赶到，背老人到电厂医院治疗，病情得到了缓解。这件事，迅速在居民中传开，独居老人们更是高兴。

其实，“爱心呼唤器”就是普通的门铃，一头装在受助老人家，一头则安装在50米以内的志愿者家。志愿者相互都有****，以根据要求的不同，提供不同的帮助。老人们有事，只需按一下门铃，解决了电话求助时，记不清电话号码的麻烦。

黄桷坪街道党办吕敏主任介绍，辖区内共有71户空巢、孤寡老人，因社区工作人员有限，不能照顾周全，于是想到了这个方法，以发动全社区居民参与帮助老人。目前，辖区内共有105名志愿者参与，随时让老人们享受到儿女般的温暖关怀。

篮球战术和足球战术谁更复杂

1、足球战术丰富得多，篮球战术单调，就是打过来进了打过去进了，跟吃饱了撑的似的；2、足球有直接和间接任意球、点球和角球，对了，用脚为主还有手抛球、界外球；篮球只有界外球和点球，用手为主其他部位不能碰球；3、足球还有头球破门，膝盖破门等等，篮球有胳膊肘进球嘛？进球方式极为单调；4、足球有红黄牌，篮球只有口头警告；5、足球有8万人体育场，篮球馆塞1万到头了；6、足球是第一运动，篮球算个鸡巴；7、足球世界杯凌驾于奥运会之上，还有欧冠等大型洲际赛事，篮球世锦赛就跟个山寨的似的，而且除了个NBA别的没啥影响力，而且NBA本质上也就是个国内联赛；一项运动，一个国家的联赛独大，本身就说明这种运动开展得不均衡，在世界范围内影响有限；说白了就是个美国自娱自乐的项目；8、足球还有升降级呢哈哈，NBA每年都是老面孔没有降级压力（学上一个回答者抬杠）；9、足球整体过线就算过线，是3D的；篮球得触地才算过线，是2D的；3＞2；10、足球可以引发战争，没听说哪两个国家因为一场篮球爆发战争的；11、足球在某两队间有令人津津乐道的历史战例，甚至还可以结合地理历史正制等综合因素考量，如英阿大战、德意大战，总会令人把对比赛的遐想引到现实和历史的战争中，眞正印证了那句话：“体育是和平年代的战争”；篮球一场算一场的，跟社会联系得牵强，跟战争更是不挨边，因为缺乏张力，没怎么样呢就睡着了；12、足球世界杯、欧洲杯、欧冠等赛事的著名比赛、甚至著名进球可以让人几十年之后念念不忘（比如班克斯扑救、马拉多纳连过6人等等），甚至一些纪录可以追溯到二战前，两队的胜负更可以追溯到上上个世纪（19世纪末），篮球打完一场算一场，看多了审美疲劳，进球方式套路单调，没听说篮球的哪个进球几十年后津津乐道的；13、足球队是一个城市和国家的英雄，获得冠军后球迷可以把主干道和广场占领庆贺，篮球打完就回去睡觉了明天还要上班呢；14、听说过流氓借着足球去闹事，上街制造社会混乱叫“足球流氓”，没听说过流氓借着篮球去闹事，叫做“篮球流氓”，说明足球的影响力更大；15、足球重大赛事的决赛（现在不是极为重大赛事的不是最后决赛）都会吸引相关元首观战助威，NBA哪场来领导了？来了也是来休闲的吧；16、足球有越位，篮球没有；17、足球有11人，除去门将10个人可以排出远远丰富于篮球的阵容；18、足球场大，最差也得在操场上打，要不拆兑不开（街头足球也可以，我说的是正规比赛）；篮球在房子后边支个筐就能打，打完就可以回去写作业（正规比赛也就是一个小操场大小，能玩个揽子）；19、足球现在虽然比较肮脏了，但它在世界的影响力还是No.1，篮球在美国我看都排不进前10，前边还隔着橄榄球、冰球、棒球、网球、F1和高尔夫、拳击、田径游泳等等呢。别CCTV给你转了几场NBA你就不知道篮球排第几了；20、我这些是看前边那位抬杠的篮球狗这样热情啊，一句话不说也不好；于是我就从宏观的角度，给它介绍一点看球的经验 ~ 就说了一点小小的区别，很惭愧 ~